صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح استراتژی صعود و ملاحظات شرایط . ابتدا، تقویت وضعیت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار